單車旅行3-安全騎乘篇

單車旅行3-安全騎乘篇

Published on 2014-04-23 17:18:10

騎單車雖然是悠閒的旅行,但行進馬路上,除了要留意交通規則外,也需注意安全騎乘的觀念。

行進時
1.出發前需熱身,並試騎車況,檢查煞車與變速器。
2.騎單車要戴安全帽,遵守交通規則,靠右騎乘、不隨意變換車道,停車時靠右方。
3.煞車時先煞後煞車,再煞前煞,或前後同時煞,並以多次漸煞取代一次煞車。
4.轉彎需打手勢,手臂伸直,指向欲轉彎的方向。
5.除了作轉彎手勢信號及換檔外,雙手不可放離手把。
6.上坡騎不動可牽車,避免硬踩或站立著踩﹔下坡遇急轉彎,先降低速度再通過。
7.遇砂石、泥土路面,速度放慢,以防滑倒、爆胎。
8.輕鬆騎乘不趕路,適當距離休息,較不易過度疲勞。
飲食
1.勿空腹或太飽騎車,隨時補充水分、食物,以防體力消失。
2.剛下車時不可猛飲開水,應待緩和後再多次補充。
衣服
1.以透氣衣褲為主,避免穿多、太緊、太密以防中暑。
2.戴眼鏡可防細砂、小蟲入眼。
3.避免穿小飛俠雨衣,最好衣褲分開,以防捲入齒盤。

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