媒體報導 | 康健雜誌- 帶著勇氣去壯遊

2015-05-05-康健雜誌- 帶著勇氣去壯遊：

和青年為了探索世界、增廣見聞而壯遊不同，許多熟齡壯遊是為了證明自己不老，還能為夢想而活。

從年輕時就熱愛探險，完成過白朗峰攻頂、聖母峰基地營及青藏高原單車高山踏騎、以400天時間獨自單車環球等壯舉的中華單車文化協會理事長陳守忠，近年來憑自身豐富經驗，帶領也想單車壯遊的同好圓夢。

今年51歲的陳守忠活力充沛、笑口常開，他說，跟他一起去壯遊的夥伴多是五、六十歲的熟齡族，年輕時只顧工作養家，有些人從沒出過國，更別說挑戰度高、旅行時間長的壯遊了；直到退休後，他們才重拾被擱置的熱血與衝勁，讓接下來的人生為夢想而活。

4年前參加陳守忠舉辦的「分時分段單車環球」挑戰成功的廖木旺，在退休前是個幾乎不休年假的工作狂，退休後他總算能解放自己愛玩想玩的心，也想證明自己還不老，他樂於接受上山下海、騎單車等各種體能挑戰，退休生活豐富多彩。

也有些人透過壯遊，在人生的下半場好好和內心對話、尋回自己的價值。

每個月跟家人請假5天深入花東「走畫」的主婦孫傳莉，在多年相夫教子生活後，希望能再做自己最喜歡的事，也就是畫畫。在持續一年多的「寫生壯遊」旅途中，她發現竟能透過繪畫義賣募款去幫助他人、改變世界，不再覺得自己渺小無力。

擴大舒適圈，你的世界就會跟著變大

很多熟齡族以前沒當過背包客，語言也不行，總覺得自己缺乏壯遊的能力。

別擔心，壯遊你可以自己定義。壯遊不只是探險，也不只是浪跡天涯，它是一趟挑戰度高、胸懷壯志的長時間遊歷，且和當地人文社會有深刻的互動。

「壯遊的挑戰程度不是跟別人比，而是跟自己比，」陳守忠說，不一定要環遊世界才叫作壯遊，每個人的壯遊都是獨一無二的，「最好的學習都是在旅行的過程，至於結果如何倒不重要，」他笑道。

陳守忠說，熟齡族想要壯遊，可以先從規劃短天數的自助旅行開始，慢慢進階；至於語言，他舉第一次出國攀登白朗峰的經驗為例，笑說自己和同行夥伴英文都很破，但靠著比手劃腳依然能溝通，雖然鬧不少笑話，但現在憶起卻感到格外有趣。

他提醒在壯遊前，應當先了解自己的能力，並在規劃及旅行過程中學習，試著丟掉既有的框架與束縛，儘可能擴大自己的舒適圈，「舒適圈擴大後，你的世界也就變大了！」

壯遊前有些準備工夫也不能省，例如旅費會根據旅遊形式有所不同，若你選擇交通花費高的環遊世界，事前的財務規劃是必要的。長時間在外旅行也需要一定的體力，出發前應運動訓練、儲備體能，若要挑戰單車環島，應先從初級、中級路段練習，再逐漸增加強度。

家人的支持也很重要，不妨與家人一起找資料討論，讓家人了解你的行程安排與備案，他們就不會過分擔憂。

很重要的一點是，旅途中要記得適時放慢自己的腳步，留一些時間與空間去沉澱、反思。「熟齡族壯遊的路上，其實是不斷印證他這半輩子所學習的知識，」陳守忠說，壯遊不但是圓年少時的夢，也會因為旅行時不斷挑戰、衝擊、碰撞，激發更多新想法，心境變得更年輕。

壯遊，是為了體驗世界之大，體驗人生之美；而熟齡的壯遊，還要再加上勇敢圓夢不留遺憾，找到人生下半場願為之而活的意義。

世界如此遼闊，總有你神往的地方。找到它，然後，帶著勇氣上路吧！

不服老 單車環球圓夢：

文章出處：康健雜誌198期  2015.05.01  作者 ： 曾慧雯  圖片來源 ： 蕭世英

在我寫這個故事的當下，61歲的廖木旺正在日本騎單車，他預計花兩週繞行瀨戶內海一圈。回國後，5月還要帶太太去加拿大自助旅行。 可別以為他這麼會玩，一定是個旅行老手。事實上，過去30年廖木旺是個工作狂，假日經常加班，也幾乎不休年假，更從未出國旅遊。6年前他自金融業退休，有一些積蓄，但他卻感到迷惑，不斷自問：退休後我要做什麼？我能做什麼？

過去為了賺錢養家，喜歡大自然的廖木旺總壓抑自己愛玩想玩的心，退休後，他自覺該掙脫束縛看看世界，也想證明自己還不老。

他擬了計劃書，一開始只是單純效法別人，把最常見的幾項挑戰目標列上，包括爬玉山、單車環島、泳渡日月潭。沒想到，退休一年內他都做到了，意外發現自己體能、耐力還不錯，便跟著車友進一步從中國福州騎到北京，全長2500公里，共騎了25天。

分時分段，4年完成單車環球壯遊

愛上騎車時自由暢快、挑戰體能的感覺，從北京回來後，廖木旺有了更大的夢想：單車環球。他跟隨中華單車文化協會理事長陳守忠，用「分時分段」方法，每年抽出一個半月的時間，共分4年展開單車環球壯遊。

第一年走絲路，全長6000公里，他印象最深的是吐魯番窪地氣溫竟高達攝氏62度，車友們騎了一段就快熱昏，為避免意外，只好全員搭上隨隊的補給車。

第二年從哈薩克出發，途經吉爾吉斯、伊朗等，最後抵達土耳其。在伊朗時有位車友攜帶酒類入境，竟被法院判刑數個月，幸好可易科罰金，眾人差點嚇破膽。

第三年橫越歐洲，第四年從美國東岸騎到西岸。廖木旺每年的行程都參加，累計里程2萬8千8百公里，去年夏天他順利完成單車環球。

做到4件事，壯遊不只是夢

單車環球讓廖木旺體會到幾件事：第一，退休後的財務規劃很重要，才能去做想做的事，例如分4年單車環球，共花費200萬元，不是一筆小數目。第二，壯遊需要體力，所以要養成運動習慣來培養體能。第三，找到志同道合的朋友一起去實現夢想，更能激發潛力。第四，著手訂計劃，因為有了計劃就更容易達成目標。